एसिडिटी के कारण, लक्षण और ईलाज| Acidity treatment in Hindi

एसिडिटी (Acidity) या जिसे आयुर्वेद मे अम्लपित्त भी कहा जाता हैं, यह एक ऐसी समस्या है जिससे आज बूढ़े हो या जवान सभी पीड़ित है। Acidity  को मेडिकल की भाषा में Gastritis या GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) भी कहते है। आजकल के दौडभाग के युग में, हमारी गलत जीवनशैली कई रोगों को बढ़ावा देती है और एसिडिटी एक ऐसा ही रोग है।

एसिडिटी से परेशान व्यक्ति न तो ठीक से काम कर सकता है और न ही ठीक से आराम कर पाता हैं। एसिडिटी को सही समय पर न रोका गया तो आगे जाकर व्यक्ति को पेट में अलसर होने का खतरा रहता है जिससे असहनीय पेट दर्द और खून की उल्टियां भी हो सकती हैं।

उपयोगी जानकारी: सेप्टिलीन दवा फायदे, नुकसान और खुराक

आज के इस लेख मे हम एसिडिटी होने के कारण, लक्षण और उपाय की जानकारी विस्तार मे देने जा रहे है:

एसिडिटी होने का कारण क्या है? (Acidity causes in Hindi)

Acidity होने के कई कारण है। हमारे खाने पिने की आदते, हमारा रहन सहन के अलावा एसिडिटी होने के शारीरिक और मानसिक कारण भी है। अम्लपित्त या Acidity के कुछ मुख्य कारण निचे दिए गए है :

• अन्ननलिका के वाल्व मे खराबी: हमारे शरीर में आमाशय (Stomach) में सामान्य तौर पर पाचन प्रक्रिया के लिए Hydrochloric Acid और Pepsin का स्त्रवन (secretion) होता है। आमाशय और अन्ननलिका के जोड़ पर एक विशेष प्रकार की मांसपेशिया होती है जिन्हें Lower Esophageal Sphincter (LES) कहते है। यह LES केवल खाने पिने के समय ही खुलती है और आहार आमाशय में पहुचने के बाद अपने आप बंद हो जाती है, जिस कारण आमाशय के Acid अन्ननलिका में नहीं पहुच पाता है। किसी कारण अगर LES मांसपेशिया कमजोर पड़ जाती है या उनकी संकुचनशीलता कम हो जाती है, ऐसे समय यह अपने आप खुल जाती है और आमाशय से acid और pepsin अन्ननलिका में आ जाता है। ऐसा बार-बार हो जाने पर अन्ननलिका में सुजन या घाव हो सकता है और एसिडिटी हो सकती है।
• Hiatus Hernia: आमाशय का उपरी हिस्सा कभी अन्ननलिका में Hernia की तरह आ जाता है जिसे Hiatus Hernia भी कहते है। ज्यादा खाँसी, उलटी या ज्यादा मेहनत का कम करने से यह हो सकता है। इस परिस्थिति में भी आमाशय से acid और pepsin अन्ननलिका में आ जाता है और अम्लपित्त या Acidity हो सकती है।
• अधिक ऐसिड होना: कुछ व्यक्तियों में सामान्य से ज्यादा Hydrochloric Acid का स्त्रवन होता है। इस कारन भी Acidity बढ़ सकती है।
• H Pylori: कुछ व्यक्तियों में आमाशय मे H.Pylori नामक Bacteria पाया जाता है जिस वजह से भी Acidity बढ़ जाती है। 60 साल से ज्यादा उम्र के 50% व्यक्तियों में इस bacteria के कारण Acidity बढ़ जाती है।
• आहार : हम क्या आहार लेते है और कितनी मात्रा में लेते है इसका सीधा असर हमारे पेट पर पड़ता है। निचे दिए गए आहार लेने से एसिडिटी बढ़ जाती है :

1. ज्यादा तीखा, मसालेदार या तला हुआ खाना खाने से  
2. जंक फ़ूड के सेवन से 
3. ज्यादा शराब पिने से 
4. ज्यादा चाय, कॉफ़ी पिने से 
5. समय पर आहार न लेने से 
6. निरंतर रस्ते पर मिलने वाला या होटल का खाना खाने से 
7. ठीक से न पका हुआ खाना खाने से 
8. बासी खाना खाने से 
9. अपनी भूक से बहोत कम या ज्यादा मात्रा में खाने से 

• जीवनशैली (Lifestyle): एसिडिटी काफी हद तक हमारी जीवनशैली से जुडी बीमारी है। जब हम हमारे जीवनशैली में अनुशासन का पालन नहीं करते है तब हम कई बीमारियों को आमंत्रण देते है। एसिडिटी के जीवनशैली से जुड़े कारण कुछ इस प्रकार है – ठीक समय पर न खाना, ज्यादा समय तक खाली पेट रहना, पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना, खाना खाने के बाद तुरंत लेट जाना, धुम्रपान, शराब या तंबाखू का सेवन करना, बेवजह और ज्यादा मात्रा में डॉक्टर की सलाह बिना दर्दनाशक या अन्य दवा लेना  और चिंता, शोक या भय आदि।
• अन्य: एसिडिटी कुछ अन्य कारणों से भी बढ़ जाती है जैसे की अत्याधिक मोटापा (Obesity), गर्भावस्था (Pregnancy), वृद्धावस्था (Aging), कर्करोग (Cancer) में Chemotherapy ईलाज लेने से आदि।  

आँखों के लिए: Tratak Yoga in Hindi: त्राटक योग के फायदे, सावधानी और विधि

एसिडिटी के लक्षण क्या है? (Acidity symptoms in Hindi)

एसिडिटी होने के लक्षण कुछ इस प्रकार है :

• पेट में जलन और दर्द होना 
• सिने या छाती में जलन 
• मुंह में खट्टा पानी आना 
• खट्टी डकारे आना 
• गले में जलन महसूस होना 
• पेट फूलना या भरा हुआ लगना 
• उलटी होना 
• घबराहट होना 
• साँस लेने में तकलीफ 

उपयोगी जानकारी: Keto Diet – Weight loss का असरदार उपाय

एसिडिटी का ईलाज कैसे किया जाता है? (Acidity treatment in Hindi)

अगर आप एसिडिटी से बेहद परेशान है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करे। डॉक्टर आप की जांच कर आपको योग्य दवा लेने की सलाह दे सकते है। डॉक्टर की सलाह बिना कोई दवा न ले। एसिडिटी का उपचार करने के लिए कई तरह की दवा का उपयोग किया जाता है जिनकी जानकारी नीचे दी गयी है :

• Antacid दवा: पेट मे जमा acid को neutralize करने के लिए ऐन्टैसिड दवा दी जाती है जैसे की Simethicone, Dimethicone, Aluminium Hydrox आदि। यह दवा खाना खाने के बाद लेनी चाहिए।
• H2 Blocker दवा: यह दवा पेट मे ऐसिड के बहने को रोकती है। यह दवा खाना खाने के बाद लेनी चाहिए । यह दवा तुरंत काम नहीं करती पर इसका असर काफी समय तक रहता है। इसमे Ranitidine, Famotidine, Cimetidine आदि दवा शामिल हैं।
• Proton Pump Inhibitors (PPI) : यह दवा भी पेट मे ऐसिड के बहने को रोकती है। यह दवा खाना खाने के बाद लेनी चाहिए । यह दवा भी तुरंत काम नहीं करती पर इसका असर काफी समय तक रहता है। इस दवा का आज कल ज्यादा इस्तेमाल होता है । इसमे Pantaprazole, Rabeprazole, Esomeprazole आदि दवा शामिल हैं।
• Helicobacter Pylori दवा: H. Pylori bacteria का संक्रमण होने पर रोगी को 7 दिन के लिए एक दवा की kit दी जाती है जो सुबह शाम लेना होता है। इस किट मे 3 दवा शामिल होती है।

1. Amoxycillin 500mg: यह गोली सुबह शाम खाने के बाद लेना है।
2. Tinidazole : 500 mg: यह गोली सुबह शाम खाने के बाद लेना है।
3. Omeprazole 20 mg : यह गोली सुबह शाम खाने के पहले लेना है।

• Anti Ulcer दवा: एसिडिटी की समस्या ज्यादा होने पर और पेट में अलसर की समस्या होने पर Sucralfate जैसी एंटी अलसर दवा दी जाती है। यह दवा पेट में अवशोषित (absorb) नहीं होती है और पेट के ऊपर एक परत बना देती है जिससे पेट में एसिड नहीं आता है। यह दवा लेते समय ध्यान रखे की आप यह दवा लेने के बाद १ घंटे तक आपको कोई अन्य दवा नहीं लेना है क्योंकि दवा लेने पर इस परत के कारण वह दवा पेट में अवशोषित (absorp) नहीं होगी और व्यर्थ चली जाएगी।
• Anesthetic दवा: एसिडिटी की समस्या ज्यादा होने पर और पेट ज्यादा दर्द होने पर Oxetacaine यह दवा दी जाती है। यह दवा लेने से आता है और पेट सुन्न होने से दर्द में आराम मिलता है। यहाँ दवा सिरप के रूप में Sucralfate के साथ मिलती है।
• Prokinetic दवा: अगर अन्ननलिका और आमाशय जोड़ने वाली वाल्व जिसे Lower Esophageal Sphincter (LES) कहते है अगर किसी वजह से ठीक से काम नहीं कर रही है तो इसे अन्ननलिका से खाना पेट में जाने के बाद ठीक से बंद करने के लिए Levosulpride यह दवा दी जाती है। यह दवा Gastric Emptying Time घटाती है और अधिक समय तक खाना भी पेट पड़ा नहीं रहने देती है।

आपको अगर acidity की तकलीफ है तो इसकी जानकारी अपने डॉक्टर को दे ताकि कोई भी अन्य दवा देते समय डॉक्टर आपको ऐसी दवा देंगे जिस कारण acidity न बढे।

एसिडिटी से बचने के लिए आहार मे क्या बदलाव करें? (Acidity diet tips in Hindi)

एसिडिटी से बचने के लिए आहार मे नीचे बताए गए बदलाव करें :

• तीखा, तला हुआ और मसालेदार आहार से परहेज करे। 
• चाय, कॉफ़ी, शराब और caffeine युक्त पेय से परहेज करे। 
• Chocolate, Peppermint, Tomato sauce, प्याज, लहसुन, Citrus acid युक्त फल जैसे संतरा जैसे आहार पदार्थो से परहेज
• पेट भर खाना न खाए। अपनी पूरी भूक से थोडा कम खाना खाए। 
• आपको क्या खाने से ज्यादा तकलीफ होती है उसका ध्यान रखे। आप चाहे तो फूड ऐलर्जी टेस्ट कर पता कर सकते है किस आहार से आपको ऐलर्जी है और क्या खाने पर आपको अधिक acidity हो सकती है।
• घर के बने खाने को ही प्राथमिकता दे। जहा तक हो सके बाहर का बना खाने से बचे। 
• दिन में ३ बार बड़ा भोजन करने के बजाए दिन में ५ बार छोटी-छोटी खुराके लेना बेहतर है।
• आप जितना तेजी से खाएंगे, उतना ही ज्यादा खाएगे। आपके मस्तिष / Brain को यह समझने में २० मिनिट लगते है की आपका पेट भर चुका है। आपके शरीर यह संकेत दे की अब पर्याप्त हो चूका है, उससे पहले ही आप काफी खा चुके होते है। खाने का हर निवाला कम से कम २० बार चबा कर ही खाए। इससे पाचन भी अच्छा होता है और ज्यादा खाने की आदत से बचाव भी होता है।   
• मौके देखकर खाने की आदत को ट़ाले ! खाली समय है इसलिए या काम करते वक्त खाने की आदत को टाले। नियमित समय पर खाना खाने की आदत रखने से पाचन संस्था भी अच्छी रहती और ज्यादा खाने से बचा भी जा सकता है। 
• खाने के समय आहार में चटनी, अचार, पापड़ या मिर्च नहीं लेना चाहिए। 
• TV देखते हुए, Newspaper पढ़ते  हुए या बाते करते हुए खाने की बुरी आदत को छोड़ दे ! 
• दो भोजन के बिच ज्यादा समय न रखे। लम्बे समय तक भूके पेट न रहे। 
• हफ्ते में 1 या 2 दिन शाम के समय सिर्फ फलाहार ले। 
• सेब, केला, तरबूज जैसे फलो का आहार में समावेश करे। 
• रोज सुबह आधा ग्लास गुनगुना / Warm पानी पीना चाहिए। 
• रात को सोने से पहले १ ग्लास दूध पीना चाहिए। 
• शाकाहार ले। 

उपयोगी जानकारी: Delivery के बाद कौन सा Yoga कर सकते है ?

एसिडिटी से बचने के लिए अपने जीवनशैली मे क्या बदलाव करें? (Acidity lifestyle changes in Hindi)

एसिडिटी से बचने के लिए अपने जीवनशैली मे नीचे बताए गए बदलाव करें :

• धुम्रपान न करे। धुम्रपान करने से पेट में Acid का स्त्रवन ज्यादा होता है और साथ ही LES की संकुचनशीलता कम हो जाती है। शराब का सेवन कम करे। 
• सोने के समय अपने सर की उचाई पेट से 4 से 6 इंच उची रखे। इसके लिए अपने सर की निचे छोटा तकिया रखे या फिर अपने बेड की निचे Block रखे। 
• सोने के समय से 2 से 3 घंटे पहले कुछ न खाए या फिर खाने के 2 से 3 घंटे तक न सोए। 
• पेट के ऊपर दबाव आए ऐसे चुस्त कपडे न पहने। बहोत tight कपडे या tight belt न पहने। 
• अगर आप का वजन ज्यादा है तो उसे नियंत्रित करे। मोटापा अम्लपित्त या Acidity का एक मुख्य कारण है। 
• नियमित रूप से  व्यायाम करे। 
• पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए। कम से कम 6 घंटे नींद लेना चाहिए। 
• तनावमुक्त रहे और मानसिकरूप से स्वस्थ रहे। बेवजह चिंता, शोक या क्रोध नहीं करना चाहिए। 
• योग / प्राणायम करे। 

जरूर पढ़े: नंगे पैर चलने से होते है यह 7 चमत्कारिक फायदे

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए कौन सा योग करे? (Best Yoga for Acidity)

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना नीचे बताये गए योग भी कर सकते है। इन योग की पूरी विधि, फायदे और सावधानी की जानकारी आप इनके नाम पर क्लिक कर पढ़ सकते है।

• वज्रासन
• पवनमुक्तासन
• उष्ट्रासन
• पश्चिमोत्तानासन
• हलासन
• योगमुद्रासन
• अनुलोम विलोम प्राणायाम
• शीतकारी प्राणायाम
• शीतली प्राणायाम

ऊपर बताये गए सभी आसन से पाचन प्रणाली (Digestive System) ठीक रहती है जिस कारण एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाना आसान हो जाता है। प्राणायाम करने से मानसिक शांति मिलती है जिस कारण एसिड स्त्रवण कम होता है। शीतली और शीतकारी प्राणायाम से शरीर को ठंडक मिलती है और एसिडिटी से आराम मिलता है।

अम्लपित्त या Acidity को कभी भी दुर्लक्ष न करे, यह आगे जाकर पेट में Ulcer भी निर्माण कर सकता है जिससे पेट में रक्तस्त्राव / bleeding हो सकती है।

यह जानकारी अवश्य पढ़े :

1. High Blood Pressure को कम करने के उपाय 
2. गुनगुने पानीके साथ निम्बू और शहद लेने के फायदे !
3. अब बालों का झड़ना रोकना है आसान !
4. मोटापा कम करने के आसान उपाय !
5. वजन बढ़ाने के उपाय !
6. पेट की चर्बी कैसे कम करे ? पढ़े सरल उपाय 

Dr Paritosh Trivedi

मेरा नाम है डॉ पारितोष त्रिवेदी और मै सिलवासा, दादरा नगर हवेली से हूँ । मैं 2008 से मेडिकल प्रैक्टिस कर रहा हु और 2013 से इस वेबसाईट पर और हमारे हिन्दी Youtube चैनल पर स्वास्थ्य से जुड़ी हर जानकारी सरल हिन्दी भाषा मे लिख रहा हूँ ।