गरुडासन योग – विधि, लाभ और सावधानी

गरुड़ासन करते समय शरीर का आकर गरुड़ की भांति होने के कारण इसे गरुड़ासन यह नाम दिया गया हैं। अंग्रेजी में इसे Eagle Pose नाम से जाना जाता हैं। यह आसन का नियमित अभ्यास करने से व्यक्ति को गरुड़ पक्षी के भांति शारीरक बल और मानिसक एकाग्रता प्राप्त होती हैं।

गरुड़ासन के फायदे (Garudasana Benefits in Hindi)

1. अंडकोष वृद्धि, पौरुष ग्रंथि एवं गुर्दे के रोगों में यह आसन विशेष लाभ दायक हैं।
2. हाथ-पैर में दर्द या अन्य कोई भी विकृति हो तो उसे दूर करता हैं।
3. मूत्र विकारों को दूर करता हैं।
4. आप मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनते है।
5. आपकी एकाग्रता में वृद्धि होती हैं।
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   हस्त मुद्रा 

1. हाथ-पैर और गुप्तांग में कोई गंभीर रोग हो तो यह योग न करे।
2. गर्भावस्था में यह योग नहीं करना चाहिए।
3. बीमार होने पर या कोई ऑपरेशन हुआ है तो यह योग न करे।
4. अभ्यास के शुरुआत में अपने क्षमता से अधिक प्रयास न करे।