Vitamin B12 Test in Hindi: विटामिन बी 12 खून जांच क्या हैं, खर्च, नार्मल रेंज और आहार स्त्रोत

vitamin b12 test in hindi

विटामिन B12, जिसे कोबालामिन (Cobalamin) के नाम से भी जाना जाता है, एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह Vitamin B Complex group का विटामिन है जो पानी में घुलनशील विटामिन (water soluble) है। आमतौर पर डॉक्टर रोगी में थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ या याददाश्त कमजोर पड़ना जैसे लक्षण नजर आने पर, शरीर में विटामिन B12 का स्तर जानने के लिए Vitamin B12 Test करने की सलाह देते हैं।

ईस लेख मे आप को यह जानकारी मिलेंगी hide

Vitamin B12 क्या हैं ?

विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरुरी विटामिन हैं। विटामिन B12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि यह पानी में घुल जाता है और शरीर में जमा नहीं होता है। इसे नियमित रूप से भोजन या पूरक आहार से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। हमारा शरीर कैसे काम करता है, इसमें विटामिन B12 का अहम रोल है। ये लाल रक्त कोशिकाएं बनाने, दिमाग को दुरुस्त रखने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। विटामिन B12 की कमी होने पर हमें कई मुश्किलें हो सकती हैं, जैसे – थकान, कमजोरी, नसों में कमजोरी, बाल झड़ना, शरीर में झुनझुनी होना, सांस लेने में तकलीफ या याददाश्त कमजोर पड़ना आदि।

विटामिन B12 खून जांच क्या हैं ? (Vitamin B12 Test in Hindi)

विटामिन B12 खून जांच एक सरल प्रक्रिया है जो आपके खून में विटामिन B12 के स्तर को मापती है। इससे डॉक्टर को ये पता चलता है कि आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी है या नहीं। विटामिन B12 खून जांच कैसे की जाती है इसकी जानकारी नीचे दी गयी हैं:

  • आपको आमतौर पर विटामिन B12 खून जांच के लिए उपवास करने की आवश्यकता नहीं होती है।
  • आपको अपनी बांह की नस से थोड़ा सा खून निकाला जाएगा।
  • यह प्रक्रिया आमतौर पर दर्द रहित होती है और इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं।
  • विटामिन B12 खून जांच करते समय याद रखे की जांच करने से 24 घंटे पहले आपने कोई विटामिन B12 की गोली या विटामिन B12 का इंजेक्शन नहीं लिया हैं।

विटामिन B12 खून जांच क्यों की जाती हैं ? (Vitamin B12 Test indication in Hindi)

विटामिन B12 रक्त जांच कई कारणों से करवाया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

  • विटामिन B12 की कमी का निदान: यदि आपको विटामिन B12 की कमी के लक्षण हैं, जैसे कि थकान, कमजोरी, या सांस लेने में तकलीफ, तो आपका डॉक्टर आपको विटामिन B12 रक्त जांच करवाने के लिए कह सकता है।
  • अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का निदान: कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि एनीमिया, विटामिन B12 की कमी का कारण बन सकती हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी स्थिति है, तो आपका डॉक्टर आपको विटामिन B12 रक्त जांच करवाने के लिए कह सकता है।
  • विटामिन B12 दवा: यदि आप विटामिन B12 पूरक ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त में विटामिन B12 के स्तर की निगरानी के लिए नियमित रूप से विटामिन B12 रक्त जांच करवाने के लिए कह सकता है।
  • रोग: आमतौर पर देखने में आया है की डायबिटीज, एसिडिटी, अपचन और ह्रदय रोगियों में विटामिन बी 12 की कमी ज्यादा होती है और इसका निदान करने के लिए यह जांच की जाती हैं।

विटामिन B12 खून जांच का परिणाम (Vitamin B12 Test result in Hindi)

विटामिन B12 खून जांच का परिणाम आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर उपलब्ध होते हैं। परिणामों को पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (pg/ml) में मापा जाता है।

विटामिन B12 का सामान्य स्तर (Vitamin B12 normal level)

विटामिन बी 12 की सामान्य सीमा आमतौर पर 200 और 900 पीजी/एमएल के बीच होती है।

विटामिन B12 का कमी (Vitamin B12 low level)

200 पीजी/एमएल से कम का स्तर विटामिन B12 की कमी का संकेत दे सकता है।

नीचे दी हुई विटामिन बी 12 जांच के परिणामों से आप इसके स्तर का पता लगा सकते हैं।

विटामिन B12 जांच परिणामों की तालिका

आयु वर्गसामान्य सीमा (पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर)कमी संकेत देने वाला स्तरकम जोखिममध्यम जोखिमगंभीर जोखिम
बच्चों (6 महीने – 18 वर्ष)291 – 927200 से कम
वयस्क200 – 900200 से कम200-300100-200100 से कम
65+ वर्ष से ऊपर239 – 1001200 से कम200-300100-200100 से कम

विटामिन B12 के स्रोत (Vitamin B12 food source in Hindi)

विटामिन B12 के प्राकृतिक स्त्रोत

विटामिन B12 मुख्य रूप से मांसाहार में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

  • मांस: मांस, विशेष रूप से बीफ, भेड़ का बच्चा और सूअर का मांस, विटामिन B12 का एक अच्छा स्रोत है।
  • मछली: सैल्मन, टूना, और ट्राउट जैसी मछली विटामिन B12 का एक अच्छा स्रोत हैं।
  • अंडे: अंडे विटामिन B12 का एक अच्छा स्रोत हैं, खासकर जर्दी में।
  • डेयरी उत्पाद: दूध, दही, और पनीर विटामिन B12 का एक अच्छा स्रोत हैं।

विटामिन B12 के कृत्रिम स्त्रोत

  • गोलियां: ये सबसे आम प्रकार का पूरक हैं। इसमें जीभ के निचे रखने के लिए दी जानेवाली sub lingual दवाओं का ज्यादा उपयोग होता हैं।
  • इंजेक्शन: ये उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो गोलियां नहीं ले सकते हैं। एक दिन छोड़कर मसल में इसके 5 इंजेक्शन का कोर्स दिया जाता हैं। इसके अलावा यह मल्टीविटामिन इंजेक्शन में सलाइन में भी दिया जा सकता हैं।
  • नाक स्प्रे: ये एक नया प्रकार का पूरक है जो नाक के माध्यम से दिया जाता है।

विटामिन B12 खून जांच से जुड़े सवालों के जवाब

विटामिन B12 खून जांच में कितना खर्च होता हैं ?

सामान्य तौर पर, विटामिन B12 रक्त परीक्षण की लागत 1,500 रुपये से 3,000 रुपये तक होती है। यह खर्च आप किस शहर में और किस लैब में करवाते है इस पर निर्भर करता हैं।

विटामिन B12 की रेंज कितनी होनी चाहिए?

सामान्य तौर पर, विटामिन बी 12 की रेंज 211 से 911 pg/ml के बिच होनी चाहिए।

शरीर में विटामिन B12 बढ़ने पर क्या होता है?

शरीर में विटामिन B12 के स्तर में वृद्धि आमतौर पर चिंता का विषय नहीं होती है, क्योंकि B12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर से आसानी से पेशाब के रास्ते निकल जाता हैं। हालाँकि कुछ स्तिथि है जिसमे विटामिन बी 12 बढ़ सकता जैसे की ल्यूकेमिया, डायबिटीज और लिवर रोग।

सबसे अधिक विटामिन बी 12 किस सब्जी में होता हैं ?

सबसे अधिक विटामिन बी 12 सब्जी की जानकारी निचे टेबल में दी गयी हैं।

B12 से भरपूर खाद्य पदार्थ: टेबल

खाद्य पदार्थB12 की मात्राअन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व
शलजम साग1.9 माइक्रोग्रामफोलेट, विटामिन K, कैल्शियम
पालक1.4 माइक्रोग्रामविटामिन A, विटामिन C, आयरन
ब्रोकोली1.1 माइक्रोग्रामविटामिन C, विटामिन K, पोटेशियम
शलजम1.0 माइक्रोग्रामविटामिन C, पोटेशियम, फाइबर
शकरकंद0.9 माइक्रोग्रामविटामिन A, विटामिन C, पोटेशियम
आलू0.6 माइक्रोग्रामविटामिन C, पोटेशियम, फाइबर, पोटैशियम
मेथी0.5 माइक्रोग्रामविटामिन K, फोलेट, आयरन
गोभी0.4 माइक्रोग्रामविटामिन C, विटामिन K, फाइबर
शिमला मिर्च0.3 माइक्रोग्रामविटामिन C, विटामिन A, पोटेशियम
दूध0.2 माइक्रोग्रामकैल्शियम, विटामिन D, प्रोटीन
दही0.2 माइक्रोग्रामकैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B2
पनीर0.1 माइक्रोग्रामकैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन A

उम्र के हिसाब से विटामिन B12 की रेंज कितनी होनी चाहिए?

उम्रसामान्य रेंज (पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर)
0-6 महीने140-440
6 महीने – 1 वर्ष180-560
1-3 वर्ष200-600
3-6 वर्ष210-650
6-12 वर्ष220-700
12-18 वर्ष230-730
18-65 वर्ष200-900
65+ वर्ष239-1001

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