खाना खाने के बाद ना करें यह गलतियां !

दोपहर के खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए ? Things to avoid after Lunch in Hindi

1. दांतों को ब्रश करना : अगर आपने कोई सिट्रस एसिड वाला आहार खाया है तो दांतों को ब्रश करने से दातों की परत तुरंत उतर जाएगी। इस परत को Enamel कहते हैं।
2. बहुत ज्यादा पानी पीना : अगर आप खाना खाने के बाद बहुत ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इससे पेट की कई बीमारियां भी हो सकती है। पढ़े – खाना खाते समय पानी पिने के नियम। 
3. फल / Fruit : कुछ लोगों को खाना खाने के बाद अलग-अलग फल खाने की आदत होती हैं। खाना खाने के बाद फल खाने से पेट के एसिड में फल सड़ने लगता है और गैस की समस्या बढ़ जाती हैं। अगर आपको फल खाना ही है तो खाना खाने के 1 घंटा पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद ही कोई फल खाना चाहिए। पढ़े – फल खाने के जरुरी नियम 
4. धूम्रपान करना : लंच करने के बाद शरीर का ब्लड सरकुलेशन तेज होता है और जब उसके बाद आप धूम्रपान करते हैं उसका धुंआ आराम से आपके शरीर में घुसकर फेफड़ों और किडनी को नुकसान पहुंचाता है।
5. टहलना : लंच करने के सीधे बाद वॉक पर जाने से खाने का पोषण शरीर में अच्छी तरह से नहीं समां पाता है। खाना खाने के बाद आपके पाचन तंत्र को अधिक ब्लड की जरुरत होती है इसलिए खाना खाने के कम से कम 15 मिनिट बाद ही टहलना चाहिए।
6. ड्राइविंग : खाने को पचाने के लिए बहुत सारे खून की आवश्यकता पड़ती है और इसमें दिमाग सहायता करता है। अगर आप खाने के बाद ड्राइविंग करने पर अपना पूरा ध्यान लगा देंगे तो आप को भोजन को पचाने के लिए दिमाग को वह काम नहीं कर पाएगा।
7. चाय / Tea : खाना खाने के बाद चाय पिने की बुरी आदत भी कई लोगों को होती है। चाय में टैनिन होता है जिससे पेट में प्रोटीन का पाचन नहीं होता और आयरन का अवशोषण नहीं होता हैं। अगर चाय पीना ही है तो खाने के 2 घंटे बाद चाय पीना चाहिए।
8. सोना / Sleep : खाने के बाद सोने से कई पाचन संबंधित बीमारी हो सकती है। इससे आपको गैस, अपचन, त्वचा रोग, कब्ज जैसे समस्या हो सकती है। दोपहर में खाना खाने के बाद नहीं सोना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार दोपहर में खाना खाने के बाद सोने से शरीर में आम / Toxin निर्माण होता है जो काफी सारे बिमारियों की जड़ होता हैं। आयुर्वेद के कहा गया है की दोपहर में खाना खाने के बाद आप केवल 10 से 15 मिनिट वाम कुक्षि / left lateral position में सो सकते है जिससे पाचन में भी मदद होती हैं। आयुर्वेदानुसार गर्मी में दोपहर के खाना खाने के बाद आधा घंटा सोने से कोई तकलीफ नहीं।