क्यों खड़े होकर ज्यादा कैलोरी जलती हैं?
आधुनिक जीवनशैली और खानपान के कारन मोटापे की समस्या तेजी से फ़ैल रही हैं। ऐसे में मोटापा कम करने के …
exercise
बायोलॉजिकल क्लॉक: अपनी सेहत की देखभाल के लिए सही समय का महत्व
कई हजारों वर्षों पहले आयुर्वेद मे हमारी दिनचर्या कैसी होनी चाहिए इसकी जानकारी विस्तार मे दी गयी हैं। आज के …
रोजाना 30 मिनिट तक चलने से क्या होता हैं ?
चलना या Walking यह स्वस्थ और fit रहने के लिए सबसे बेहतरीन exercise मे से एक हैं। रोजाना चलने से …
Workout से पहले इन चीजों का खास रखे ध्यान
आजकल के लाइफस्टाइल में कई लोग अपने फिटनेस के तरफ सतर्क होते जा रहे है। Gym, Yoga, walking, jogging, swimming …
व्यायाम कब करना चाहिए और कब नहीं
शरीर को Healthy और Fit रखने के लिए Exercise यानि की व्यायाम करना जरूरी होता है। कई बार आप आसानी …
साईकल चलाने के फायदे | Cycling benefits in Hindi
आपका अनुभव भी होंगा जब आप स्कूल और हाई स्कूल में साइकिल (Cycle) से जाते थे तब आपका शरीर ज्यादा …
ज्यादा देर तक बैठे रहने के ये हैं जानलेवा नुकसान
आजकल के आधुनिक युग में ज्यादातर काम अपनी जगह पर बैठे-बैठे (sitting) ही हो जाते हैं। पहले जहाँ TV को …
Best Exercise in Diabetes: डायबिटीज में कौन सा व्यायाम करे?
Diabetes को control में रखने के लिए दवा और diet के साथ-साथ व्यायाम भी जरुरी हैं। नियमित व्यायाम करने से …
Surya Namaskar in Hindi: सूर्यनमस्कार योग की विधि और फ़ायदे
सूर्य भगवान से ज्ञान और उर्जा प्राप्ति के लिए योग में ‘सूर्य नमस्कार’ (Suryanamaskar) किया जाता हैं। सूर्य नमस्कार योग …
रोजाना चलने के क्या फायदे है | Walking health benefits in Hindi
आप स्वस्थ रहने और Weight Loss करने के प्रयास में चलने (Walking) के महत्त्व पर प्रश्न उठा सकते है, क्योंकि …