Swimming करने के फायदे
हम लोग फिट रहने के लिए कई तरह के व्यायाम करते हैं। कुछ लोग सुबह walking करते है तो कुछ …
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ऊँची एड़ी (High heels) के सैंडल पहनने के क्या दुष्परिणाम है ?
आजकल फैशन के तौर पर महिलाओं में ऊँची हील / High heels के सैंडल पहनना आम हो गया है। कई महिलाएं …
Height बढ़ाने के असरदार उपाय
एक attractive व्यक्तिमत्व के लिए ऊंची Height और Fit Body का होना बेहद जरुरी होता हैं। यही कारण है की …
बॉडी बनाने के लिए कैसा आहार लेना चाहिए | Bodybuilding food chart in Hindi
मस्कुलर बॉडी बनाने के लिए जिम मे व्यायाम के साथ अच्छा प्रोटीन युक्त डाइट लेना भी जरूरी होता हैं। कई …
BMI in Hindi: बीएमआई क्या है और कितना होना चाहिए?
कई लोग ऐसे है जो मोटापे से पीड़ित है पर जानकारी के अभाव में खुद को फिट मानते हैं। ऐसे तो …
Surya Namaskar in Hindi: सूर्यनमस्कार योग की विधि और फ़ायदे
सूर्य भगवान से ज्ञान और उर्जा प्राप्ति के लिए योग में ‘सूर्य नमस्कार’ (Suryanamaskar) किया जाता हैं। सूर्य नमस्कार योग …
पस्चिमोतानासन योग कैसे करे और फ़ायदे | Paschimottanasan benefits and steps in Hindi
मेरुदंड (Spine) को लचीला बनाने वाले महत्वपूर्ण योगासन में ‘पस्चिमोतानासन’ (Paschimottanasan) एक प्रमुख योग है। पस्चिमोतानासन योग को अंग्रेजी में …