बायोलॉजिकल क्लॉक: अपनी सेहत की देखभाल के लिए सही समय का महत्व
कई हजारों वर्षों पहले आयुर्वेद मे हमारी दिनचर्या कैसी होनी चाहिए इसकी जानकारी विस्तार मे दी गयी हैं। आज के …
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रोजाना कितने घंटे सोना चाहिए ?
दैनंदिन जीवन में बढ़ते तनाव और Whatsapp, Facebook और Tik-Tok जैसे social media के बढ़ते उपयोग के कारण कई लोग …
अच्छी नींद आने के 10 उपाय और घरेलु नुस्खे
दिनभर ऊर्जावान और फिट रहने के लिए रात की अच्छी नींद (Sound Sleep) मिलना बेहद जरुरी होता हैं। आजकल के …
बायीं करवट पर सोने के क्या फायदे हैं ?
आपने अक्सर डॉक्टर को कहते हुए सुन होगा की हमे बायी करवट / Left lateral position मे सोना चाहिए । …
अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए कैसा आहार लेना चाहिए ?
आजकल के दौड़भाग के आधुनिक युग में तनाव और आहार की गलत आदतों के चलते कई लोग नींद की कमी …
कम नींद लेने के स्वास्थ्य दुष्परिणाम
हमारे शरीर को रोजाना 6-7 घंटे नींद (Sleep) की आवश्यकता होती है। दिनभर में शरीर और दिमाग को जो क्षति …
पर्याप्त नींद (Sleep) लेना क्यों ज़रूरी है ?
पर्याप्त नींद (Sleep) स्वस्थ जीवनशैली का आधार होती है। हर रोज 7 से 8 घण्टे नींद लेना सेहत के लिए …