कमर की चर्बी घटाना हर व्यक्ति के लिए सबसे मुश्किल काम होता हैं।
डाइट और व्यायाम करने के बाद भी बड़ी मुश्किल से कमर की चर्बी कम होती हैं।
कुछ विशेष योग की मदद से आप अपने कमर की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।
भुजंगासन यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन में सुधार करता है, जो कमर की चर्बी कम करने में मदद करता है।
धनुरासन यह आसन पेट और पीठ की मांसपेशियों को खींचता है और चयापचय को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन यह आसन रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
पवनमुक्तासन यह आसन पेट की गैस और अपच को दूर करता है, जिससे पेट फूलना कम होता है और कमर पतली दिखती है।
नौकासन यह आसन पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और संतुलन में सुधार करता है, जिससे कमर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।