अनुलोम विलोम प्राणायाम मानसिक शांति प्रदान करने के साथ ही रक्तवाहिनी को अवरोध करनेवाले blockage को यह प्राणायाम दूर करता हैं।
भस्त्रिका प्राणायाम यह प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का supply बेहतर होता है और तनाव में कमी आती हैं।
कपालभाति रक्तवाहिनी में जमा कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को कम करने के लिए कपालभाति उपयोगी हैं।
भ्रामरी प्राणायाम तनाव और चिंता जैसे मानसिक विकार को कम कर यह प्राणायाम हाई ब्लड प्रेशर से राहत देता हैं।
वज्रासन इसे करने से भोजन का पाचन अच्छे से होता है और साथ ही शरीर में blood circulation ठीक तरह से होता हैं।
सेतुबंधासन कमरदर्द से पीड़ित रोगियों के लिए यह एक विशेष लाभकारी आसन है। इस आसन से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
ताड़ासन शरीर की लम्बाई बढ़ाने में उपयोगी यह आसन BP कम करने में भी मदद करता हैं।