सिर्फ 10 मिनट वज्रासन में बैठिए और देखिए कमाल!
रोज़ाना खाना खाने के बाद वज्रासन में बैठने से कई स्वास्थ्य लाभ
होते हैं।
वज्रासन पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और भोजन के पाचन में मदद करता है। यह कब्ज, अपच और गैस जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में भी मदद कर सकता है।
वज्रासन पैरों और पेट में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
वज्रासन रीढ़ की हड्डी को सीधा करने में मदद करता है और पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
वज्रासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और मन को शांत और केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
वज्रासन से नितम्ब (Hips), कमर (Waist) और जांघ (Thigh) पर जमी हुई अनचाही चर्बी (Fats) कम हो जाती हैं।
महिलाओ में मासिक धर्म की अनियमितता दूर होती हैं।
इस आसन को नियमित करने से घुटनो में दर्द, Varicose veins, गठिया होने से बचा जा सकता हैं।
कैसे और कब करे
वज्रासन
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