यकीन नहीं होगा!
ये 7 रोज़मर्रा के शाकाहारी खाद्य पदार्थ हैं प्रोटीन का ख़ज़ाना !
कई स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्पों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
100 ग्राम मसूर दाल में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन होता हैं।
मसूर की दाल
100 ग्राम राजमा में लगभग
21 ग्राम प्रोटीन होता हैं।
राजमा
100 ग्राम पनीर में लगभग
20 ग्राम प्रोटीन होता हैं।
पनीर
100 ग्राम
चना
में लगभग
17 ग्राम प्रोटीन होता हैं।
चना
100 ग्राम
उड़द की दाल
में लगभग 13 ग्राम
प्रोटीन होता हैं।
उड़द की दाल
100 ग्राम
मूंग दाल
में लगभग 12 ग्राम
प्रोटीन होता हैं।
मूंग दाल
100 ग्राम
सोयाबीन
में लगभग 21 ग्राम
प्रोटीन होता हैं।
सोयाबीन
प्रोटीन पाउडर के क्या नुकसान हैं ?
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