सर्दियों में मौसम ठंडा होता है, जिससे शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऐसे में फलों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
संतरा विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, संतरे में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
अमरूद विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह फल पाचन स्वास्थ्य, इम्यूनिटी और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
सेब विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह फल पाचन स्वास्थ्य, इम्यूनिटी और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
अनार में विटामिन सी, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अनार खाने से हृदय रोग, कैंसर और मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
जामुन में विटामिन सी, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जामुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
नाशपाती में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। नाशपाती खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
केला विटामिन बी6, पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है। केला खाने से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होती है और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।