सर्दियों में योग करने के कई फायदे हैं। यह शरीर को गर्म रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
सूर्य नमस्कार एक पूर्ण शरीर वाला अभ्यास है जो शरीर को गर्म करने और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करता है।
ताड़ासन एक संतुलित मुद्रा है जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और शरीर को संतुलित करने में मदद करती है।
वृक्षासन एक चुनौतीपूर्ण मुद्रा है जो संतुलन, ध्यान और समन्वय को बढ़ावा देती है।
उष्ट्रासन एक पीठ-विस्तार करने वाला आसन है जो रीढ़ को मजबूत और लचीला बनाने में भी मदद करता है।
भुजंगासन एक उत्तेजक मुद्रा है जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत करती है और फेफड़ों को खोलती है।
यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाती है और पेट के अंगों को उत्तेजित करती है।
हलासन पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है।