सर्दियों में मॉर्निंग वॉक करने के है
कई फायदे
सर्दियों में मॉर्निंग वॉक
क्यों करे ?
चलिए जानते क्या है इसके जबरदस्त फायदे !
Vitamin D
Vitamin D
सुबह 7 से 8 की धुप से विटामिन डी मिलता है जो की मजबूत हड्डियों के लिए जरुरी हैं।
मूड फ्रेश
मूड फ्रेश
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से एंडोर्फिन हैप्पी हॉर्मोन रिलीज़ होता है जिससे दिनभर मूड फ्रेश रहता हैं।
इम्युनिटी
इम्युनिटी
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से हमारी इम्युनिटी मजबूत बनती है और बार बार डॉक्टर के पास जाने की जरुरत नहीं पड़ती हैं।
मोटापा
मोटापा
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से कैलोरीज बर्न होती है और चर्बी घटने से मोटापा कम करने में मदद होती हैं।
ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता हैं और हार्ट की सेहत भी बेहतर होती हैं।
पाचन
पाचन
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से पाचन में सुधर होता है और कब्ज की समस्या नहीं होती हैं।
रोजाना चलने के फायदे और रोजाना कितने कदम चलना चाहिए ?
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