आम को फलों का राजा ऐसे ही नहीं कहा जाता हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ इसके कई सारे स्वास्थ्य फायदे है।
आम विटामिन ए, सी, और ई, पोटेशियम, और फाइबर का अच्छा स्रोत है। आयुर्वेद में आम को एक शीतल फल माना जाता है।
आम में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आम विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
आम में पोटेशियम होता है जो Blood Pressure को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आम में विटामिन ए और ई होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।
आम में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।