वजन बढ़ाने के लिए
5 बेस्ट योग
वजन बढ़ाने
के लिए योगासन एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका हो सकता है।
योगासन न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर की चयापचय दर (metabolism) को भी बढ़ाता है, जिससे भूख बढ़ती है और वजन बढ़ने में मदद मिलती है।
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, और भूख बढ़ाने में मदद करता है।
भुजंगासन
यह आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है, और शरीर के समग्र संतुलन को बेहतर बनाता है।
सर्वांगासन
यह आसन थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है।
मत्स्यासन
यह आसन छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, और श्वसन क्रिया को बेहतर बनाता है।
सेतुबंधासन
यह आसन कूल्हों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है, और तनाव को कम करने में मदद करता है।
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