गर्मी के दिनों में आप कुछ योग कर गर्मी से होनेवाली परेशानी से राहत पा सकते हैं।
शीतली प्राणायाम: यह श्वास क्रिया शरीर को ठंडा करने और मन को शांत करने में मदद करती है।
शीतकारी मुद्रा: जीभ को मुड़े हुए होंठों के बीच से बाहर निकालें और सांस अंदर लें। जीभ को अंदर कर नाक से सांस बाहर छोड़ें। यह शीतली प्राणायाम का एक सरल विकल्प है।
शशकासन: चारों तरफ से घुटनों को मोड़कर बैठें, माथे को जमीन पर टिकाएं और हाथों को घुटनों पर रखें। यह आसन शरीर को शांत और ठंडा करता है।
अनुलोम विलोम: नाक के एक छिद्र से सांस अंदर लें और दूसरे छिद्र से सांस बाहर छोड़ें। यह श्वास क्रिया शरीर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।
शवासन : शवासन से मानसिक शांति मिलती है, हृदयगति नियंत्रित रहती है और शरीर का तापमान सामान्य रहता हैं।
सुन्दर शरीर के लिए हर महिला को करना चाहिए गोमुखासन