सूर्य नमस्कार करने से पहले warm up करना महत्वपूर्ण है। इससे मांसपेशियों को खिंचाव और चोट से बचाने में मदद मिलती है।
सूर्य नमस्कार को धीरे-धीरे और नियंत्रित रूप से करना चाहिए। जल्दबाजी करने से मांसपेशियों पर तनाव पड़ सकता है और चोट लग सकती है।
सूर्य नमस्कार में प्रत्येक मुद्रा का सही ढंग से अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। यदि आप मुद्रा को सही ढंग से नहीं कर रहे हैं, तो इससे चोट लग सकती है
यदि आप शुरुआत कर रहे हैं, तो दिन में एक बार दो से तीन बार सूर्य नमस्कार करें। जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, आप अभ्यास की आवृत्ति और तीव्रता बढ़ा सकते हैं।
सूर्य नमस्कार करने से पहले हल्का नाश्ता करना चाहिए। खाली पेट व्यायाम करने से चक्कर आना या बेहोशी हो सकती है।
गर्भवती महिलाओं को सूर्य नमस्कार करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पेट के बच्चे को नुकसान हो सकता है।
सूर्य नमस्कार करते समय सही श्वास लेना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक मुद्रा में श्वास को लंबा और धीमा रखें।
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