WHO के अनुसार प्रति Kilogram वजन के अनुपात से मनुष्य को 1 gm Protein की आवश्कता होती हैं मतलब अगर आपका वजन 50 Kg है तो आपको रोज़ाना 50 gm Protein की आवश्यकता होती है।
प्रोटीन की कमी से मांसपेशियों को ऊर्जा प्राप्त करने में मुश्किल होती है, जिससे थकान हो सकती है।
प्रोटीन की कमी से मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो सकता है, जिससे कमजोरी हो सकती है।
प्रोटीन की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
प्रोटीन की कमी से घावों का ठीक होना धीमा हो सकता है।
प्रोटीन की कमी से बालों का झड़ना हो सकता है।
प्रोटीन की कमी से नाखूनों का टूटना हो सकता है।
प्रोटीन की कमी से हड्डियों का कमजोर होना हो सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।