PCOD के कारण वजन बढ़ने पर करे
यह 5 योग
पीसीओडी में महिलाओं के अंडाशय में कई छोटी-छोटी गांठें बन जाती हैं। यह स्थिति हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है।
पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं
को अक्सर वजन बढ़ने की
समस्या होती है। योगासन वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
यह आसन वजन घटाने में मदद करता है और पीसीओडी के
लक्षणों को कम करने में भी फायदेमंद होता है।
सूर्य नमस्कार
यह चयापचय दर को बढ़ाने
और वजन कम करने में भी
मदद कर सकता है।
उष्ट्रासन
धनुरासन एक बहुत ही अच्छा योगासन है जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह आसन वजन कम करने में सहायक
होता है।
धनुरासन
यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है, जो PCOS में वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।
पवनमुक्तासन
यह आसन वजन घटाने में मदद करता है और पीसीओडी के
लक्षणों को कम करने में भी फायदेमंद होता है।
वज्रासन
पीसीओडी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ?
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