क्या कपालभाति प्राणायाम से वजन कम होता हैं? जानिए डॉक्टर की राय
आधुनिक जीवनशैली के कारण मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रहती हैं।
वजन कम करने के लिए आप डाइट के साथ योग और व्यायाम की मदद ले सकते हैं।
कपालभाति प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन को बढ़ाता है, जिससे चयापचय क्रिया तेज होती है। इससे शरीर अधिक कैलोरी जलाता है, भले ही आप सक्रिय रूप से व्यायाम न कर रहे हों।
यह प्राणायाम पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे भोजन का बेहतर पाचन होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है।
पाचन ठीक होने से यह फैट के संचय को कम करने में मदद करता है और चर्बी कम होती हैं।
तनाव वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है। कपालभाति प्राणायाम तनाव को कम करने में मदद करता है।
कपालभाति प्राणायाम पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
यदि आप गर्भवती हैं, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग जैसी कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो कपालभाति प्राणायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
कपालभाति प्राणायाम वजन कम करने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह वजन कम करने का एकमात्र तरीका नहीं है।
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