पेट की चर्बी से हैं परेशान? रोज़ करें ये 5 योगासन और पाएं फ्लैट टमी!
वजन घटाने के लिए योग एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है। योगासन न केवल कैलोरी बर्न करते हैं, बल्कि वे आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाते हैं और आपको अधिक ऊर्जावान बनाते हैं।
सूर्यनमस्कार एक पूर्ण योगासन है जो पूरे शरीर को काम करता है। सूर्यनमस्कार करने से आप 200-400 कैलोरी प्रति घंटा बर्न कर सकते हैं।
भुजंगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।भुजंगासन करने से आप 10-15 कैलोरी प्रति मिनट बर्न कर सकते हैं।
त्रिकोणासन पैरों, टांगों और कूल्हों को मजबूत बनाने में मदद करता है।त्रिकोणासन करने से आप 15-20 कैलोरी प्रति मिनट बर्न कर सकते हैं।
वीरभद्रासन पैरों, टांगों और कूल्हों को मजबूत बनाने में मदद करता है।धा करने में भी मदद करता है।वीरभद्रासन करने से आप 15-20 कैलोरी प्रति मिनट बर्न कर सकते हैं।
पश्चिमोत्तानासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।पश्चिमोत्तानासन करने से आप 20-25 कैलोरी प्रति मिनट बर्न कर सकते हैं।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है यह किस लक्षणों से पहचाने ?