Deep Breathing लेने का मतलब है धीरे-धीरे और गहराई से सांस लेना। इसे प्राणायाम भी कहा जाता है।
गहरी सांस लेने से आपके मस्तिष्क को शांत करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
गहरी सांस लेने से आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे आपकी एकाग्रता और ध्यान में सुधार होता है।
गहरी सांस लेने से आपको बेहतर नींद आने में मदद मिल सकती है।
गहरी सांस लेने से आपके Blood Pressure को कम करने में मदद मिल सकती है।
गहरी सांस लेने से आपके पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिल सकती है।
गहरी सांस लेने से शरीर को ऑक्सीजन मिलता है जिससे बॉडी को एनर्जी मिलती हैं।
गहरी सांस लेने से शरीर मैडिटेशन करने में आसानी मिलती है और एकाग्रता में वृद्धि होती हैं।
डॉक्टर ने बताया पीतल के बर्तन में खाना पकाने और खाने के क्या फायदे हैं।