हमेशा रहेंगे खुश
ये खाने से बढ़ेंगे
Happy Hormones
खुशी के हार्मोन,
जिन्हें एंडोर्फिन, सेरोटोनिन, और डोपामाइन के रूप में जाना जाता है, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉइड होते हैं, जो एंडोर्फिन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
, जो एंडोर्फिन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
बादाम में ट्रिप्टोफैन और विटामिन बी6 होता है, जो दोनों सेरोटोनिन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन में मदद करते हैं।
ओट्स में ट्रिप्टोफैन होता है, एक अमीनो एसिड जो सेरोटोनिन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन में मदद करता है।
कॉफी में कैफीन होता है, जो डोपामाइन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
नट्स में ट्रिप्टोफैन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दोनों डोपामाइन हैप्पी हॉर्मोन के उत्पादन में मदद करते हैं।
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