आँखों से चश्मा हटाने के लिए करे योग योग
मोबाइल और कंप्यूटर के अधिक उपयोग से आजकल कम उम्र में ही चश्मा लग जाता हैं। चश्मा हटाने के लिए योग एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका हो सकता है।
शीर्षासन::
यह आसन आंखों के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आंखों का रक्त प्रवाह बेहतर बनाता है।
त्रिकोणासन:
यह आसन आंखों की थकान दूर करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
बालासन:
यह आसन आंखों को आराम देता है और तनाव कम करता है।
सूर्यनमस्कार:
सूर्यनमस्कार पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है, और यह आंखों को भी मजबूत बनाता है।
अनुलोम विलोम:
यह प्राणायाम आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आंखों का रक्त प्रवाह बेहतर बनाता है।
भ्रामरी प्राणायाम:
यह प्राणायाम आंखों को आराम देता है और तनाव कम करता है।
कपालभाति प्राणायाम:
यह प्राणायाम आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए कौन सा Yoga करे ?
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