चन्द्रभेदी प्राणायाम एक प्राचीन योगिक श्वास क्रिया है जो चंद्रमा की शीतल ऊर्जा को ग्रहण करने के लिए मानी जाती है।
यह प्राणायाम नाक के बाएं नथुने से सांस लेने और दाएं नथुने से बंद करके सांस छोड़ने पर केंद्रित होता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम मन को शांत करता है और तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे "खुशी" हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करता है और एकाग्रता, याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार करता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम मन को शांत करता है और नींद को बढ़ावा देता है। यह अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह कब्ज, अपच और अन्य पाचन समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।
चन्द्रभेदी प्राणायाम श्वसन तंत्र को मजबूत करता है और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है। यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।