उष्ट्रासन योग के जबरदस्त फायदे
उष्ट्रासन में शरीर का आकार ऊंट की तरह हो जाने के कारण इसे
Camel Pose
नाम दिया गया हैं। योग में सर्वांगासन के बाद सबसे अधिक लाभ उष्ट्रासन से होता है !
यह आसन रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर झुकाता है, जिससे यह लचीली बनती है और रीढ़ की हड्डी से संबंधित दर्द में राहत मिलती है।
उष्ट्रासन पेट के अंगों को मालिश करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। यह आसन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है।
यह आसन शरीर में चयापचय क्रिया को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
उष्ट्रासन मासिक धर्म की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
यह आसन कमर दर्द से राहत देता है।
उष्ट्रासन योग की विधि, फायदे और सावधानी
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