भीषण गर्मी कर
रही है बेहाल?
ये 1 प्राणायाम देगा राहत
गर्मी के दिनों में शरीर और मन को
भीषण गर्मी से राहत देने के लिए आप योग और प्राणायाम का सहारा ले
सकते हैं।
शीलती प्राणायाम एक ऐसे प्राणायाम है जिसके अभ्यास से आप शरीर और मन को ठंडक पंहुचा सकते हैं।
जब हम शीतली प्राणायाम करते हैं, तो हमारी जीभ से ठंडी हवा शरीर के अंदर प्रवेश करती है, जिससे शरीर का
तापमान कम होता है।
गर्मी में पित्त का विकार होना आम
बात है। शीतली प्राणायाम पित्त को
नियंत्रित करने में मदद करता है।
शीतली प्राणायाम मुंहासे से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और चेहरे की त्वचा को स्वस्थ बनाता है।
शीतली प्राणायाम मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जिससे blood pressure नियंत्रित होता है।
शीतली प्राणायाम पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, अनिद्रा दूर करता है, एकाग्रता बढ़ाता है, और मन को शांत करता है।
शीतली प्राणायाम की
विधि और फ़ायदे
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