किस Yoga में ज्यादा Calories burn होती हैं ?
ज्यादातर लोगों का मानना होता है की Yoga में ज्यादा calories खर्च नहीं होती है और यह weight loss में उपयोगी नहीं हैं।
ऐसे कई Yoga है जिन्हे करने से हम walking या jogging से ज्यादा कैलोरी खर्च कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक सूर्यनमस्कार योग का अभ्यास कर आप 150 से 200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक भुजंगासन योग का अभ्यास कर आप 60 से 80 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास कर आप 40 से 50 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक चक्रासन योग का अभ्यास कर आप 30 से 40 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक सेतुबंधासन योग का अभ्यास कर आप 20 से 30 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना 10 मिनिट तक वृक्षासन योग का अभ्यास कर आप 20 से 25 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
Calories Burn करने के लिए 5 best योग
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