अपचन और पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाता है यह एक योग
पस्चिमोतानासन एक योगासन है जिसे "सीटेड फॉरवर्ड बेंड" के रूप में भी जाना जाता है। यह आसन रीढ़, पेट और पैरों के लिए बहुत फायदेमंद है।
पस्चिमोतानासन के अभ्यास से पेट के अंगों पर दबाव पड़ता है, जिससे पाचन में सुधार होता है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
पस्चिमोतानासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और उसे मजबूत बनाता है। यह रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द और अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
पस्चिमोतानासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
पस्चिमोतानासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। यह मन को शांत और एकाग्रचित करने में भी मदद करता है।