हमारे आसपास हर समय हजारों वायरस और बैक्टीरिया होते है जिनसे हमारी इम्युनिटी रक्षा करती हैं।
कुछ योग ऐसे है जिनके नियमित अभ्यास से हम अपनी इम्युनिटी या रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ा सकते हैं।
सूर्यनमस्कार करने से रक्त संचार बेहतर होता है, पाचन क्रिया मजबूत होती है और तनाव कम होता है, जो सभी इम्युनिटी बढ़ाने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
भुजंगासन पाचन में सुधार करता है और तनाव कम करता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
सेतुबंधासन थकान को कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
बलासन पाचन में सुधार करता है और थकान को कम करता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
कपालभाति फेफड़ों को मजबूत बनाता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम ब्लड प्रेशर को कम करने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
भ्रामरी प्राणायाम तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता हैं।