HDL जिसे "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" भी कहा जाता है, रक्तप्रवाह में Fat को लीवर तक ले जाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अच्छा कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद करता है।
वृक्षासन यह आसन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो HDL के स्तर पर बढ़ाने में मददगार साबित होता हैं।
मत्स्यासन यह आसन लिवर के कार्य को उत्तेजित करता है, जो फैट मेटाबोलिज्म में सुधार कर सकता है और HDL के स्तर को बढ़ा सकता है।
सर्वांगासन यह आसन थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करता है, जो हार्मोन निर्माण को नियंत्रित करने में मदद करता है और HDL के स्तर को बढ़ाता है।
त्रिकोणासन यह आसन ब्लड सर्कुलेशन और पाचन में सुधार करता है, जो HDL के स्तर को बढ़ा सकता है।
वीरभद्रासन यह आसन हृदय और फेफड़ों को मजबूत करता है, जो ब्लड प्रेशर और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे HDL का स्तर बढ़ सकता है।