स्टैमिना बढ़ाने के लिए योग एक बेहतरीन व्यायाम है। इससे शारीरिक मजबूती और स्टैमिना में वृद्धि होती हैं।
सूर्य नमस्कार यह आपके हृदय गति को बढ़ाने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है।
भुजंगासन यह आसन आपकी पीठ, छाती और कंधों को मजबूत बनाता है। यह आपके फेफड़ों को खोलने और श्वसन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
त्रिकोणासन यह आसन आपके पैरों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है। यह आपके संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करता है
वीरभद्रासन यह आसन आपके पैरों, कूल्हों और glutes को मजबूत बनाता है। यह आपके संतुलन और आत्मविश्वास में सुधार करने में भी मदद करता है।
ताड़ासन यह आसन आपके पूरे शरीर को मजबूत बनाता है और आपके संतुलन में सुधार करता है।
नौकासन यह आसन आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपके संतुलन में सुधार करता है। यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
अधो मुख श्वानासन यह आसन आपके पूरे शरीर को खींचता है और मजबूत बनाता है। यह आपके हृदय गति को बढ़ाने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है।