विवाहित पुरुषों के लिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ यौन स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। योग एक प्राचीन भारतीय कला है जो इन सभी पहलुओं में सुधार करने में मदद कर सकती है।
पद्मासन रीढ़ की हड्डी को सीधा करने और तनाव दूर करने में मदद करता है। यह प्रजनन क्षमता और यौन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है।
सूर्य नमस्कार पूरे शरीर का व्यायाम है जो सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को काम करता है। यह रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है।
भुजंगासन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने में मदद करता है। यह पेट के अंगों को उत्तेजित करने और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है।
वज्रासन पाचन में सुधार करने और कब्ज से राहत देने में मदद करता है। यह पैरों और टखनों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
धनुरासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देने में मदद करता है।यह कूल्हों और कूल्हों को खोलने में भी मदद करता है।
सेहत का खजाना है काला चना ! कैसे और कब खाना चाहिए ?