आधुनिक जीवनशैली, व्यायाम का अभाव और मोटापे की वजह से घुटनो के दर्द की समस्या आम हो चुकी हैं।
कुछ विशेष 5 योग के नियमित अभ्यास से आप घुटनो के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
वृक्षासन यह आसन आपके संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही यह आपके पैरों और घुटनों को मजबूत बनाता है।
त्रिकोणासन यह आसन आपके पैरों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत और खींचता है। यह आपके पाचन और तंत्रिका तंत्र को भी बेहतर बनाता है।
वीरभद्रासन यह आसन आपके पैरों, कूल्हों और नितंबों को मजबूत करता है। यह आपके आत्मविश्वास और संतुलन में भी सुधार करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन यह आसन आपकी रीढ़ की हड्डी, कूल्हों और रीढ़ की मांसपेशियों को मोड़ता और खींचता है। यह पाचन और तनाव को भी कम करता है।
बालासन यह आसन आपके घुटनों, टखनों और कूल्हों को आराम देता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।
यदि आपको घुटने में गंभीर दर्द है, तो इन योगासनों को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
इन योगासनों को करते समय धीरे-धीरे और सावधानी से करें। दर्द महसूस होने पर रुक जाएं।