विटामिन E एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है।
विटामिन E त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा की चमक को बनाए रखता है।
विटामिन E बालों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने को कम करता है।
विटामिन E हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
विटामिन E मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है, स्मृति को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर रोग के खतरे को कम करता है।
विटामिन E प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह संक्रमण से लड़ने में शरीर की मदद करता है और बीमारियों से बचाता है।
विटामिन E प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाता है और महिलाओं में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है।