गर्मी में क्यों खाना चाहिए केला ? फायदे कर देंगे आपको हैरान
भारत में गर्मी तेजी से बढ़ रही है और इस गर्मी से लड़ने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलना बेहद जरुरी हैं।
कई डॉक्टर गर्मी के दिनों में केला खाने की सलाह देते हैं। केला एक पौष्टिक और उपयोगी फल हैं।
गर्मी में पसीने से शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है। केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
गर्मी में थकान और कमजोरी आम बात है। केला आयरन का अच्छा स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है और थकान कम करता है।
गर्मी में पाचन संबंधी समस्याएं आम बात है। केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
केला प्राकृतिक शर्करा का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
केला विटामिन ए, सी, बी6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और फास्फोरस का अच्छा स्रोत है।