बाजरा की रोटी, अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, लेकिन कुछ मामलों में इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
बाजरा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन के लिए फायदेमंद है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से पेट फूलना, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बाजरा में गोइट्रोजेन नामक यौगिक पाया जाता है, जो कुछ मामलों में थायराइड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो बाजरा का सेवन कम मात्रा में करें।
बाजरा में ऑक्सालिक एसिड की मात्रा कम होती है, लेकिन फिर भी, किडनी की पथरी से ग्रस्त लोगों को बाजरा का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीनों में अधिक मात्रा में बाजरा का सेवन हानिकारक हो सकता है।
आयुर्वेद में बाजरा को गर्म तासीर वाला माना जाता है। इसलिए, गर्मियों में इसका अत्यधिक सेवन शरीर का तापमान बढ़ा सकता है।