व्यायाम का आभाव और प्रदुषण के कारण आजकल सांस फूलने की समस्या आम हो चुकी हैं।
रोजाना कुछ योग और प्राणायाम कर आप अपने फेफड़ो को मजबूत और स्वस्थ बना सकते है और साँस फूलने की समस्या से छुटकारा पा सकते है।
भुजंगासन: यह आसन छाती और फेफड़ों को खोलता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
त्रिकोणासन: यह आसन छाती और फेफड़ों को खोलता है, और सांस लेने की क्षमता में सुधार करता है।
नौकासन: यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जो सांस लेने में मदद करते हैं।
हलासन: यह आसन फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
अनुलोम विलोम यह फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, और तनाव को कम करता है।
कपालभाति यह फेफड़ों को मजबूत बनाता है, शरीर को ऊर्जावान बनाता है, और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
भस्त्रिका यह प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत बनाने और उनकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।