पीले रंग के फलों में Vitamin C के रूप में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, जो बीमारी और पुरानी बीमारियों के कारण होने वाले नुकसान का कारण बन सकते हैं।
पीले रंग के फलों में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पीले रंग के फलों का सेवन स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
पीले रंग के फलों में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है, जो दृष्टि में सुधार करने और मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन जैसी आंखों की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
पीले रंग के फलों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। फाइबर कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पीले रंग के फल कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, जो वजन कम करने या वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।