गुड़ खाने के फायदे

क्या आप जानते है की अगर आप शक्कर की जगह गुड़ को अपने आहार में शामिल कर देंगे तो इससे आपको क्या फायदा होगा। 

 गुड़ में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं।

गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह कब्ज से राहत दिलाता है और पेट दर्द को कम करता है।

गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह मौसमी संक्रमणों से बचाने में भी मदद करता है।

गुड़ में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

गुड़ में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। यह एनीमिया से बचाने में भी मदद करता है।

गुड़ गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है।

यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करता है।

बाजरा की रोटी खाने के पहले आपको यह जानकारी जरूर पढ़ना चाहिए !