Weight Loss के लिए extra Calories को burn करना जरुरी होता हैं। Calories deficit में ही वजन कम करना मुमकिन होता हैं।
क्या आप जानते है की कुछ योग है जो weight loss के लिए walking से ज्यादा calories burn करते हैं।
सूर्यनमस्कार: यह एक बेहतरीन योगासन है जो पूरे शरीर को काम में लाता है और एक मिनट में 8-12 कैलोरी जला सकता है।
भुजंगासन: यह पेट की चर्बी कम करने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा है।यह एक मिनट में 6-8 कैलोरी जला सकता है।
पश्चिमोत्तानासन: यह कूल्हों, हैमस्ट्रिंग और रीढ़ की हड्डी को खींचने के लिए बहुत अच्छा है। यह एक मिनट में 5-7 कैलोरी जला सकता है।
त्रिकोणासन: यह पेट की चर्बी कम करने, टांगों को मजबूत बनाने और संतुलन में सुधार करने के लिए बहुत अच्छा है। यह एक मिनट में 4-6 कैलोरी जला सकता है।
नौकासन: यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के लिए बहुत अच्छा है। यह एक मिनट में 3-5 कैलोरी जला सकता है।