आधुनिक जीवनशैली, व्यायाम का अभाव और फ़ास्ट फ़ूड के कारण बच्चों में मोटापा एक बढ़ती हुई समस्या है।
योगासन मोटापे से लड़ने और बच्चों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
योगासन न केवल कैलोरी बर्न करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, बल्कि तनाव को कम करने और पाचन में सुधार करने में भी मदद करते हैं, जो सभी वजन घटाने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
सूर्य नमस्कार करने से पाचन भी बेहतर होता है और चयापचय गति बढ़ती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज़ भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक बेहतरीन आसन है। यह आसन पाचन में भी सुधार करता है और तनाव को कम करता है।
बालासन, जिसे चाइल्ड पोज़ भी कहा जाता है, एक शांत और आरामदायक आसन है जो तनाव को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह आसन कूल्हों और जांघों को भी खोलता है।
पवनमुक्तासन, जिसे विंड रिलीविंग पोज़ भी कहा जाता है, पेट की गैस और अपच को दूर करने में मदद करता है। यह आसन कूल्हों और जांघों को भी खोलता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन, रीढ़ की हड्डी को मोड़ने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए एक बेहतरीन आसन है। यह आसन पाचन में भी सुधार करता है और तनाव को कम करता है।