आजकल दूषित खान पान, व्यायाम का अभाव और शराब आदि व्यसन की अधिकता से लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही हैं।
आहार में योग्य बदलाव, व्यायाम और योग की मदद से आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
भुजंगासन यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और लिवर को उत्तेजित करता है और उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सर्वांगासन यह आसन पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और पेट के अंगों को उत्तेजित करता है।
मार्जरासन यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और लिवर को सक्रीय रखता है।
वज्रासन यह आसन पाचन प्रणाली को मजबूत बनाता है और लिवर एंजाइम को सक्रिय रखता हैं।
कपालभाति कपालभाति से पेट के अंगों को मालिश होती है और लिवर स्वस्थ रहता हैं।
पवनमुक्तासन इस आसन से पाचन मजबूत बनता है, गैस नहीं बनती है और लिवर स्वस्थ रहता हैं।