Yoga for Headache
सिर्फ 10 मिनिट करे यह 5 योग और सरदर्द गायब
सिरदर्द एक बहुत ही आम समस्या है। तनाव, खराब मुद्रा, और यहां तक
कि शरीर में पानी की कमी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
योग और प्राणायाम तनाव को कम करने, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार और सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के प्राकृतिक और प्रभावी तरीके हैं।
सेतुबंधासन ब्लड प्रेशर
को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिमाग को शांत करता है। ब्रेन में रक्त संचार बेहतर बनाने से सिरदर्द से राहत मिलती है।
श्वानासन
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है।
मार्जरीआसन
रीढ़ को गतिशील बनाता है, तनाव दूर करता है, और दिमाग को शांत करता है।
बालासन
यह एक आराम देने वाला आसन है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।
शवासन
यह अंतिम विश्राम मुद्रा है जो शरीर और मन को पूरी तरह से आराम देती है, जिससे तनाव और सिरदर्द दूर होते हैं।
5 योगासन जो महिलाओं को बनाए रखता है जवान और खूबसूरत
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