कब्ज से छुटकारा
पाने के लिए करे
यह
5 योग
खानपान और जीवनशैली में बदलाव के कारण अपचन और कब्ज की समस्या आम हो गयी हैं।
योगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।
पवनमुक्तासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और गैस और अपच से राहत देता है।
भुजंगासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को खींचता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
हलासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
बालासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
मार्जरासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
अष्टांग योग क्या है ?
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