आम को फलों का राजा कहा जाता हैं। आम, स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर होता है।
आम में विटामिन A, C, E, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं।
आम विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है।
आम में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है।
आम में विटामिन A प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
आम में पोटेशियम की मात्रा अच्छी होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
आम में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है और वजन घटाने में मदद करता है।
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
आम में ग्लूटामाइन एसिड होता है जो याददाश्त और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आम में पानी की मात्रा अधिक होती है जो आपको गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।