अनार, जिसे "फलों का राजा" भी कहा जाता है, न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।
अनार में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी6, फोलेट जैसे पैष्टिक तत्व होते है।
अनार ब्लड प्रेशर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करता है।
अनार में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
अनार के एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
अनार त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और झुर्रियों और ठीक लाइनों को कम करने में मदद कर सकता है।
अनार ब्रेन के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्मृति हानि को रोकने में मदद कर सकता है।
अनार इम्युनिटी को मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
अनार के दाने सीधे खाए जा सकते हैं या जूस, स्मूदी, सलाद और डेसर्ट में मिलाए जा सकते हैं।
अनार के छिलके का चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अनार के बीजों का तेल त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।