योग एक प्राचीन अभ्यास है जिसके कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं।
योगाभ्यास के लिए इच्छाशक्ति का होना ज्यादा जरूरी है। योगाभ्यास से धीरे-धीरे शरीर खुद लचीली हो जाती है।
योग आपके शरीर और मन को अंदरूनी ताकत देता है। योग पूजा नहीं है। योग शरीर और मन का मिलन है।
योग पुरुषों, महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को भी करना चाहिए। योग करने से आप स्वस्थ्य जीवन जी सकेंगे।
योग में कई ऐसे आसन हैं जिससे आप ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं। शरीर के फैट को घटा सकते हैं।
योग सत्र 30 मिनट से लेकर 1 घंटे या उससे अधिक तक हो सकते हैं। अगर आपके पास समय कम है तो ३० मिनिट योग में भी आपको लाभ हो सकता है।
योग करने में समय ज्यादा लगता है !
अगर आप मोटे हैं तो भी योग कर सकते हैं। आपको इसका लाभ जरूर मिलेगा। योग करने से शरीर फिट रहता है। मोटापा कम होता है।