शुरुआत में योग करते समय हमेशा योग विशेषज्ञ के देखरेख में ही योग करे और पूर्णतः प्रशिक्षित होने के बाद ही अकेले योग करे।
योग करना का सबसे बेहतर समय सुबह का होता हैं। सुबह सूर्योदय होने के आधा घंटे पहले से लेकर सूर्योदय होने के 1 घंटे बाद तक का समय विशेष लाभदायक होता हैं।
सुबह योग करने से पहले आपका पेट साफ होना आवश्यक हैं।
नहाने के 20 मिनिट पहले या बाद में योग नहीं करना चाहिए।
योग का सम्पूर्ण लाभ लेने के लिए रोजाना नियमित अभ्यास करना जरुरी हैं। केवल हफ्ते में एक या दो दिन योग करने से आपको कोई विशेष लाभ नहीं होंगा
अगर खाना खाने के बाद योग और प्राणायाम करना है तो आहार लेने के 2 घंटे बाद ही करे। केवल वज्रासन योग ही खाने के तुरंत पश्च्यात किया जा सकता हैं।
योग करते समय अगर आपको छींक आती है या पेशाब लगती है तो इन वेग को रोककर नहीं रखना चाहिए।
हर दो अलग प्राणायाम या योग आसन के बीच 1 से 2 मिनिट का अंतराल रखे। सभी आसन समाप्त होने के बाद 5 मिनिट तक शवासन अवश्य करे।
कोई भी योग करते समय अगर आपको चक्कर आना, जी मचलाना, सिरदर्द, जकदाहट या अन्य कोई समस्या होती है तो योग को रोक कर अपने डॉक्टर या योग विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।